Чи можна мамі, що годує банани

У цьому матеріалі розглянемо тему «Чи можна мамі, що годує банани», її основні особливості та важливі практичні нюанси. Нижче зібрані зрозумілі пояснення й послідовні рекомендації, які допоможуть перейти від загального огляду до деталей.

Чи можна годувальниці їсти банани

Чи можна мамі, що годує банани, наскільки вони корисні (або не приносять користі) для неї самої і для її дитини? Давайте розбиратися. Період годування грудьми дуже важливий в житті мами і малюка, адже саме в цей час формується імунітет у дитини, відбувається поліпшення роботи травної системи. До 3 місяців у дитини не вистачає ферментів для швидкого перетравлення їжі, а значить - його мамі потрібно бути особливо уважною до свого харчування, особливо, якщо малюк харчується виключно її грудним молоком. Тому на питання чи можна годувальниці їсти банани, відповідь буде умовно-позитивним. Можна, але в дуже маленьких кількостях, так як це досить важка їжа. Багато педіатри так взагалі рекомендують утриматися від вживання бананів до виповнення дитині 2-3 місяців. А після в день краще з`їдати не більше 1 банана. Спочатку з`їжте половину і подивіться чи не з`явилася висипка, кишкові кольки, запор. Якщо все нормально, то можете сміливо з`їдати по цілому банану.

Незважаючи на такі обмеження, банан є хорошим стимулятором для вироблення грудного молока і продуктом, що сприяє боротьбі з післяпологовими психологічними проблемами, які виникають у кожної другої молодої мами. А все завдяки тому, що банан дуже смачний, а ще в ньому міститься справжнісінький гормон щастя - серотонін.

У якому вигляді краще їсти банани? У будь-якому, як вам більше подобається. Головне, щоб спільно з бананами вживалися продукти, дозволені годуючим матерям. І ще, не варто їсти банан безпосередньо перед прийомом їжі, так як той здорово знижує апетит.

Відео: Харчування для мами, що годує. Що потрібно їсти після пологів

Спробуйте приготувати коктейль з нежирного йогурту і банана. Для коктейлю візьміть нежирний йогурт і банан, подрібніть їх за допомогою блендера і випийте за півгодини до годування. Це поліпшить вироблення грудного молока. Також можна їсти нежирний сир з бананом, готувати печиво, кекси, пироги, салати.

Кекс можна приготувати в мікрохвильовій печі, змішавши: банан - 1шт., Вершкове масло - 50 гр і борошно -1стакан, молоко -1/2 склянки і соду -1/2 чайної ложки, цукор - 2 столові ложки. Зробіть з банана пюре і додайте молоко, потім замісіть тісто з борошна, соди, розтопленого вершкового масла, цукру і бананового пюре з молоком. Ця суміш може потемніти, але при ретельному перемішуванні світлішає. Тісто слід розлити в формочки для кексів і відправити на 2 хвилини в мікрохвильову піч. У формочку для кексу -1 ложку тесту.

Для різноманітності можна швидко приготувати нескладний і корисний салат. Для цього необхідно взяти банан - 1шт., Яблуко - 1шт., Нежирний сир - 2 столові ложки, сметану -1столовая ложка. Поріжте дрібно банан і відправте на дно посуду, зверху покладіть нарізане шматочками яблуко, присипте все це сиром і полийте сметаною. Для солодощі можете присипати цукром.

Як бачите, мамі, що годує їсти банани можна в будь-якому вигляді. Але при приготуванні страв намагайтеся використовувати якомога менше цукру, тому що він є однією з причин процесів бродіння в кишечнику, а отже - причиною здуття живота і кишкової коліки у малюка.