Дієта 6 пелюсток

6 пелюсткова дієта

Дієта 6 пелюсток - науково обґрунтований і з точки зору психології дієвий спосіб схуднути. Він заснований на ідеї роздільного харчування, в результаті якого організм легко піддається обману і спалює жири. Шість днів і шість невеликих монодієт - і за тиждень легко йдуть 4-5 кілограмів.

Кожна пелюстка - це стимул

Як вважається, 6 пелюсткова дієта отримала таку незвичну назву від свого творця, шведського лікаря Ганни Юханссон. Ромашка з шести частин - свідома гра - стимул, в яку вступають худнуть люди. Кожна пелюстка означає денну монодієту, що складається з суворого набору продуктів. Відриваючи під кінець дня частина ромашки, ви підводите підсумок важкого дня, скидаєте втому і налаштовуєтеся на наступну перемогу.

Біологічна сутність цього унікального методу в чергуванні білкових і вуглеводних днів. Поділяючи споживання протеїнових і вуглеводних продуктів, ви запускаєте механізм прискореного спалювання жиру, який дозволяє організму не голодувати і дає такий позитивний результат. А де ж жири, запитаєте ви? Для збалансованого харчування в раціон дієти входять ненасичені жири (творог і риба), які по праву вважаються дієтичними.

Ця дієта, як і інші, має свої підводні камені, але варто відзначити, що тут їх набагато менше завдяки збалансованому раціону і короткочасність. Дієта 6 пелюсток шкоди завдає тільки в тому випадку, якщо вам прописали лікувальний раціон, яка не узгоджується з принципом роздільного харчування. Також варто бути обережнішими годуючим матерям.

Раціон харчування

Основним і непорушним правилом дієти є суворе дотримання послідовності днів. Кожен з них грає свою роль, і якщо поміняти ланки місцями, бажаний результат не буде досягнутий. Дієта 6 пелюсток меню має складається з монодієт, назви яких означають денний раціон:

• рибний день - харчування організму "корисними" жирами;
• овочевий день - спалювання жиру і збагачення корисними вуглеводами;
• курячий день - заповнення запасу білка;
• злаковий день - спалювання жиру;
• сирний день - заповнення запасу мінеральних речовин;
• фруктовий день - спалювання жиру.

Кожен день потрібно їсти в свіжому, вареному і тушкованому вигляді тільки страви, які стосуються зазначених груп. Повна відмова стосується лише двох видів продуктів: легко засвоюваних вуглеводів і алкоголю, який значно знижує швидкість спалювання жирів.

З напоїв допускаються зелений і чорний чай, проста вода, домашній квас і молоко в сирний день. Дієта 6 пелюсток рецепти пропонує найрізноманітніші: тут все залежить від вашої кулінарної фантазії. Ми запропонуємо лише кілька порад: курку бажано очищати від шкірки, спеції в салати додавати негострі, овочі вибирати з низьким вмістом крохмалю, а злаки - в основному цільні.

Результати дієти

Вихід з дієти 6 пелюсток відбувається на сьомий день. Щоб зберегти результат, потрібно деякий час харчуватися тими ж продуктами, що й під час дієти, тільки комбінуючи їх невеликими порціями. Всупереч розхожій думці починати другий цикл цієї дієти відразу після закінчення першого можна. Який би збалансованої вона не була, організму треба дати як мінімум тижневий відпочинок, після чого можна починати спочатку.

Завдяки тому, що цей метод зібрав всі достоїнства монодиет воєдино, дієта 6 пелюсток результати дає більше, ніж просто хороші. Ви скинете п'ять кілограмів і при цьому будете в життєвому тонусі. Фізична активність буде тільки на користь, а збалансоване харчування дозволить уникнути непритомності і слабкості.

Ця дієта має мінімум недоліків і максимум приємних вражень, коли на 7 день від ромашки з пелюстками нічого не залишиться. Дієта 6 пелюсток відгуки залишає найкращі, адже психологічний стимул працює не гірше, ніж свідчення терезів.

Вікторія, 29 років.

У цій дієті мене радує найбільше одне: можна готувати безліч страв і при цьому додавати сіль. Сьогодні третій день, а вже пішли майже два кіло. Готую на день тушковану курячу грудку, запечену зі спеціями. І смачно, і на хліб не треба!

Ніна, 20 років.

Навіть не припускала, що буде так легко! Пелюсточки дійсно сильно задовольняють самолюбство і допомагають триматися. Після дієти відчуваю себе відмінно, думаю спробувати друге коло.

Відмінно все пройшло! Правда, на шостий день сили вже майже закінчилися, апельсини в рот не лізли. Мало не втрималася від тушкованої рибки, але я молодець, вдалося відкинути спокусу. Тепер радісна близько ваг стою - мінус 4 кілограми.